Menopauza

Menopauza

Menopauza: Borba protiv bauka

 
Nagli napadi vrućine uobičajeni su simptomi pred početak menopauze
Getty Images
Nagli napadi vrućine uobičajeni su simptomi pred početak menopauze

Menopauza je kad ženama prestane menstruacija i one više ne mogu da zatrudne prirodnim putem.

Menopauza je normalan deo starenja koji se obično dešava u uzrastu između 45 i 55 godina, ali može i da ga izazove operacija odstranjivanja jajnika ili materice.

U Velikoj Britaniji, prosečan uzrast za menopauzu je 51 godina.

Šta se, dakle, krije iza te promene?

Hormoni, konkretno jedan po imenu estrogen.

On je ključan za čitav mesečni reproduktivni ciklus – razvijanje i otpuštanje jaja iz jajnika svakog meseca zbog oplodnje i zadebljanje u tkivu materice spremne da prihvati oplođeno jaje.

Ali kako žene stare i njihovo pohranjivanje jaja opada, ovulacije, menstruacije i trudnoća prestaju.

A telo postepeno prestaje da proizvodi estrogen, koji kontroliše čitav taj proces.

To se, međutim, ne dešava preko noći.

Može da prođe nekoliko godina dok ovaj ključni hormon ne padne na veoma nizak nivo – i potom ostane tamo.

Kako jajnici proizvode manje jaja dok žene stare, telo proizvodi manje estrogena
Getty Images
Kako jajnici proizvode manje jaja dok žene stare, telo proizvodi manje estrogena

Kakve posledice imaju hormonalne promene?

Ogromne.

Opadajući nivo estrogena ostavlja tragove na mozak, kožu, mišiće i emocije.

Telo može da počne da se ponaša mnogo drugačije i brojne žene osete simptome mnogo pre nego što menstruacije prestane – tokom perioda koji se naziva perimenopauza.

Česti su nagli napadi vrućine, noćno znojenje, problemi sa spavanjem, anksioznost, neraspoloženje i gubitak interesovanja za seks.

Problemi sa bešikom i suvoćom vagine takođe su normalni tokom ovog perioda.

Kosti postaju slabije posle menopauze, povećava se rizik od osteoporoze
Getty Images
Kosti postaju slabije posle menopauze, povećava se rizik od osteoporoze

Kad proizvodnja estrogena potpuno opadne, dolazi do dugoročnih posledica po kosti i srce. Kosti mogu da oslabe, zbog čega su naprsnuća verovatnija, a žene mogu da postanu podložnije srčanim bolestima i moždanom udaru.

Zbog toga se ženama nudi terapija nadoknađivanja hormona, koja podiže nivoe estrogena i pomaže da se ublaže simptomi.

Ali ne doživljavaju sve žene te simptome. Oni mogu i da variraju u težini i trajanju – od nekoliko meseci do nekoliko godina.

Šta, dakle, izaziva napade vrućine?

Nedostatak estrogena. On učestvuje u radu telesnog termostata u mozgu.

Telo obično dobro izlazi na kraj sa promenama temperature, ali kad dođe do smanjenja estrogena, termostat podivlja i mozak misli da se telo pregreva, a to se, u stvari, ne dešava.

Nedostatak estrogena pre i posle menopauze utiče na mozak i telo na razne načine
Getty Images
Nedostatak estrogena pre i posle menopauze utiče na mozak i telo na razne načine

Da li estrogen utiče i na raspoloženje?

Da, i to je moguće.

Ovaj hormon ima interakciju sa hemikalijama u receptorima mozga koji kontrolišu raspoloženje, a pri niskim nivoima može da izazove anksioznost i neraspoloženje.

Nedostatak estrogena može da utiče i na kožu, zbog čega imate osećaj da je suva ili kao da vam insekti gmižu ispod nje.

Učestvuju li i drugi hormoni?

Da, progesteron i testosteron – ali oni nemaju toliki uticaj kao nizak nivo estrogena.

Progesteron pomaže da se telo svakog meseca pripremi za trudnoću, a opadne kad prestanu menstruacije.

Testosteron, koji žene proizvode u manjim količinama, povezan je sa seksualnom željom i nivoom energije.

On opada posle tridesete, a mali broj žena mora da ga povećava.

Kako onda znate da prolazite kroz nju?

Moguće je uraditi analizu krvi na folikulostimulišući hormon, ali nije veoma precizna, naročito posle 45. godine.

Stručnjaci kažu da se nivoi hormona konstantno povećavaju i opadaju tokom dana, tako da test ne može tačno da pokaže šta se dešava.

Bolji način je da se razgovara sa lekarem opšte praske ili medicinskom sestrom o učestalosti vaših menstruacija i simptomima koje osećate.

Collage of women's faces
Getty Images
Žene

Važno je znati na koje simptome da se obrati pažnja – osećanje neraspoloženja i iritacije mora da se prepozna jednako kao nagli napadi vrućine i noćna znojenja.

Promene u menstruaciji – ako postanu jače ili neredovnije – jedan su od prvih znakova da se bliži menopauza.

Sve dok ne budete imali menstruaciju godinu dana, nećete znati da ste zapravo prošli kroz menopauzu.

I šta onda?

Nivoi estrogena se ne oporave posle menopauze.

Sa dužim životnim vekom, žene sada više od trećine života provedu sa nedostatkom estrogena.

Ali nema razloga za brigu, kaže doktorka Heder Kiri, ginekološkinja, stručnjakinja za menopauze i bivša predsednica Britanskog društva za menopauze.

„Žene nastavljaju da rade kasnije u životu, i dalje izgledaju fantastično – slika menopauze se menja.“

Njen savet: „Ako prolazite kroz nju, posetite lekara opšte prakse da biste se naoružali informacijama.“

„Žene moraju da znaju na koje simptome da obrate pažnju.“

HRT pilula
Getty Images
HRT pilula

Ona kaže da postoji mnogo podrške i informacija koje će pomoći ženama da se izbore sa fizičkim i emocionalnim promenama koje sa sobom nosi menopauza.

Terapija nadoknađivanja hormona doživljava se kao najefikasnije dostupno lečenje simptoma menopauze.

Postoje izvesna neslaganje oko njegove dugoročne bezbednosti, a može da izazove i neke nuspojave, ali pokazalo se da „koristi od hormonalne terapije daleko nadmašuju rizike“, kaže doktorka Kiri.

Razgovor sa drugim ženama koje prolaze kroz menopauzu i doživljavaju iste simptome takođe može biti od pomoći, dodaje ona.

A menopauza je još jedan dobar razlog za žene da žive zdravim životom tako što će:

  • unositi uravnoteženu ishranu, s malo masti i mnogo kalcijuma kako bi ojačale kosti i zaštitile srce
  • redovno vežbati, smanjivati anksioznost, stres i čuvati se od srčanih bolesti
  • prestati da puše, da bi sprečile srčane bolesti i nagle nalete vrućine
  • ne piti mnogo alkohola, kako bi smanjile nagle nalete vrućine

Ako budete radili sve ove stvari, to će vam pomoći da smanjite efekte menopauze na telo.

5G mreža

Brzi 5G neće tako brzo

Iako je 2019 godina najavljivana kao početak rada globalnih 5G mreža i ultra brzog interneta – to se ipak neće desiti tako brzo.

Foto: Pixabay/Ashirova0
 
Jedan od glavnih razloga je trgovinski rat između SAD i Kine, kao i zabrane za prodaju opreme Kineskom gigantu Huaweiju. Iako postoji nekoliko drugih proizvođača opreme za 5G – Nokia, Broadcom i Alcatel Lucent, nijedan nema kompletan portfolio uređaja potrebnih za izgradnju 5G mreža kao Huawei.
Američki provajder AT&T je pustio probnu 5G mrežu u velikim gradovima širom Sjedinjenih Država, ali sa pomešanim rezultatima – snaga signala i kvalitet download-a značajno variraju.
I Britanski operater BT najavljuje svoju 5G mrežu „do kraja godine“, a za sporost u uvođenju novog standarda okrivljuje – nedostatak 5G uređaja.
Inače, na tržištu trenutno ima samo nekoliko 5G kompatibilnih smartfona koje prave Samsung, Vivo, OnePlus i Xiaomi. Ostali proizvođači planiraju da predstave 5G uređaje do kraja godine.
Ne žuri se ni Američkom gigantu Eplu – prvi 5G iPhone modeli neće na tržište pre druge polovine 2020 godine.

Povezani tekstovi

Postanite član Kluba čitalaca Danas i na taj način podržite nezavisno novinarstvo.

Danas postoji sa ciljem pravovremenog i istinitog izveštavanja dostupnog svim građanima. Kupovinom Danasa, pretplatom ili članstvom u Klubu čitalaca omogućavate nam da ostanemo samostalni i potvrđujete da u Srbiji ima mesta za slobodno novinarstvo!

Više od dve decenije nismo poklekli pred trendovima opšte tabloidizacije, senzacionalizmom i komercijalizacijom sadržaja. Bili smo zabranjivani i prozivani. Ništa nije moglo da nas spreči da objektivne vesti objavljujemo svakog dana. Nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici.

Zato želimo da se oslonimo na vas, naše čitaoce.

Ukoliko želite da i ubuduće nastavimo sa radom kao i do sada i još kvalitetnije, kupite Danas i postanite deo Kluba čitalaca Danasa za 990,00 dinara mesečno!

Kori Gof

„Koko“ Gof prošla i Ribarikovu, nastavlja da piše istoriju

Mlada američka teniserka Kori Gof plasirala se u treće kolo Vimbldona, pošto je danas pobedila Slovakinju Magdalenu Ribarikovu sa 6:3, 6:3.

Foto: Beta – AP Photo/Tim Ireland
 

„Koko“ Gof, koja je u prvom kolu eliminisala Venus Vilijams, do svoje druge pobede na Vimbldonu je stigla posle sat i 10 minuta igre.Ova 15-godišnja teniserka će u narednom kolu igrati protiv Slovenke Polone Horcog, 30. teniserke sveta, koja je eliminisala Amerikanku Medison Kiz (6:2, 6:4).

U treće kolo plasirala se i Dankinja Karolina Voznjacki koja je sa 7:6, 6:6 bila bolja od Ruskinje Veronike Kudermetove. Voznjacki će u narednom kolu igrati protiv Kineskinje Šuaj Džang.

Drugu prepreku na Vimbldionu preskočila je i Hrvatica Petra Martić koja je pobedila Ruskinju Anastasiju Potapovu sa 3:6, 6:3, 6:4. Naredna protivnica Martić je Amerikanka Danijel Rouz Kolins koja je večeras bila bolja od Letonke Anastasije Sevastove u tri seta – 4:6, 6:4, 6:3.

 

Povezani tekstovi

Postanite član Kluba čitalaca Danas i na taj način podržite nezavisno novinarstvo.

Danas postoji sa ciljem pravovremenog i istinitog izveštavanja dostupnog svim građanima. Kupovinom Danasa, pretplatom ili članstvom u Klubu čitalaca omogućavate nam da ostanemo samostalni i potvrđujete da u Srbiji ima mesta za slobodno novinarstvo!

Više od dve decenije nismo poklekli pred trendovima opšte tabloidizacije, senzacionalizmom i komercijalizacijom sadržaja. Bili smo zabranjivani i prozivani. Ništa nije moglo da nas spreči da objektivne vesti objavljujemo svakog dana. Nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici.

Zato želimo da se oslonimo na vas, naše čitaoce.

Ukoliko želite da i ubuduće nastavimo sa radom kao i do sada i još kvalitetnije, kupite Danas i postanite deo Kluba čitalaca Danasa za 990,00 dinara mesečno!