zdravlje zdrava ishrana vesti fitoterapija rak dijabetes lekovito bilje lecenje biljem nega tela bolesti istrazivanja nove tehnologije
nauka i tehnika zdravlje
magazin bolesti lekovito bilje
:: Zdravlje magazin
Vesti
Ishrana
Bolesti
Nega tela
Alternativa i fitoterapija
Imajte u vidu
Istraživanja i nove tehnologije
Teme
Najčešća pitanja


 
:: Imajte u vidu
SAVETI PSIHOLOGA: Mislite pozitivno, živećete duže i zdravije!
[ 10 11 2014 ]
[ www.pressonline.rs ] - Mnogo puta ste čuli savete poput: ’Posmatraj to sa vedrije strane’ ili ’Čaša je uvek do pola puna’, koji uglavnom potiču od optimističnih i pozitivnih ljudi. Nije uvek lako doći do pozitivnog konteksta kada je reč o nečemu što vas tišti, ali lepe misli i otvoren duh vam zasigurno neće naškoditi.
SAVETI PSIHOLOGA: Mislite pozitivno, živećete duže i zdravije!

Psiholozi upućuju na to da su osobe koje razmišljaju optimistično zdravije, imaju niži nivo stresa i veću ukupnu dobrobit. Istraživač pozitivne psihologije, Suzanne Segerstrom, kaže: Neuspeh je svojstven gotovo svakoj vrednoj ljudskoj aktivnosti, a studije pokazuju da su pozitivni ljudi boljeg psihološkog i fiziološkog zdravlja.

Pročitajte još:

SIGURNO NISTE ZNALI: Četiri neobične upotrebe aspirina!

PROBAJTE: Deset načina da privučete novac u svoju kuću!

TO NISU GREŠKE: Situacije u kojima niste dužni da se izvinjavate bilo kome!



Možda vam pozitivan stav u raznim životnim situacijama nije u prirodi, ali postoje odlični razlozi da se okrenete afirmativnim mislima, umesto negativnom monologu.

Neki od razloga su:

1. Pozitivni mislioci bolje podnose stres. Studije pokazuju da kada se optimisti susretnu sa stresnom situacijom – izgube posao ili ne dobiju unapređenje, uglavnom se fokusiraju na aktivnosti koje mogu da urade kako bi rešili izvestan problem. Umesto da razmišljaju o svojoj frustraciji i stvarima koje ne mogu da promene, oni prave plan delovanja i pitaju druge za pomoć, odnosno savet. Pesimisti, sa druge strane, prepuste se situaciji za koju smatraju da je van njihove kontrole, i u njihovim glavama je misao da ne postoji ništa što bi promenilo trenutno stanje stvari.

2. Optimizam može oporaviti imunitet. Um ima snažan uticaj na telo, te tako ono što vam se odvija u glavu – pozitivno ili negativno, može se jednako odraziti na imuni sistem. Istraživači su otkrili da je aktivacija u mozgu povezana sa negativnim emocijama, dovela do slabije imunološke reakcije na vakcinu gripa. Kod ljudi koji su, na primer, tokom školovanja ili u drugim bitnim delovima života bili optimisti, ustanovljen je jači imuni sistem, nego kod ljudi koji su na iste stvari gledali negativno.

3. Pozitivne misli su dobre za celokupno zdravlje. Osim što redukuju stres i jačaju imuni sistem, lepe i bistre misli, prema izveštaju The Mayo Clinic, utiču i na smanjen rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, produžetak životnog veka i ređu pojavu depresije. Način razmišljanja često je povezan i sa načinom života, te su optimisti skloni kvalitetnom životnom stilu i zdravim navikama.

4. Pozitivnost poboljšava ličnu otpornost. Reč je o jačanju sposobnosti da se izborite sa problemima, u psihološkom smislu. Fleksibilni ljudi su u stanju da snažno i odlučno prebrode krizu ili traumu, a spornu situaciju češće doživljavaju kao izazov, nego problem. Koriste sve resurse svoje energije da stvari preokrenu u svoju korist, umesto da odustanu i prepuste se stresu. Osim toga, istraživači su otkrili da ’elastične osobe’, kako ih naziva psiholog Kendra Cherry, koje se nađu usred terorističkog napada ili elementarne nepogode, razvijaju mehanizme odbrane uz pomoć pozitivnih misli i emocija, i na taj način grade ’tampon zonu’ između sopstvenog uma i depresije. Psihološko jačanje u datom trenutku je od velikog značaja za buduće potencijalne neprijatne događaje.

Ono što je važno znati, jeste da ni preterana pozitivnost nije dobra, jer na kraju može dovesti do još većeg niova stresa i anksioznosti. Razlog za to je što ekstremni optimisti precenjuju svoje sposobnosti kada dođe do stresne situacije, a nisu uvek u stanju da podnesu određeni ’teret’. Sindrom ’ružičastih naočara’ takođe nije rešenje, jer prividno izbegavanje stvarnosti, neće sprečiti loše stvari koje se neminovno dešavaju. I pesimisti i optimisti bi trebalo da situaciju sagledavaju realno, ali je ključna razlika među njima način na koji će pristupiti rešavanju problema.
www.petarjovanovic.net

prethodna strana verzija za štampu pošalji kao email

Najnovije

[ 28 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Napunite se energijom od ranog jutra: Evo šta treba da doručkujete

[ 27 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Jogurt prevencija za dijabetes tipa 2

[ 27 11 2014 ] [ Imajte u vidu ]
»Pozitivan stav – duži život

[ 25 11 2014 ] [ Imajte u vidu ]
»Dvadeset stvari koje uspješni ljudi nikad ne rade

[ 25 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Voće i povrće čuva psihičko zdravlje

[ 24 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Cvekla u službi lepote

[ 24 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Vitamin B i pamćenje

[ 24 11 2014 ] [ Alternativa i fitoterapija ]
»Anis - začin koji tera nesanicu

[ 22 11 2014 ] [ Ishrana ]
»www.herbal-elixir.net MELEMI PETRA JOVANOVICA

[ 22 11 2014 ] [ Ishrana ]
»Grožđe leči akne

Vaš indeks telesne mase
masa [kg]
visina [cm]

saznajte više »