|
|
|
|
| :: Ishrana |
Ključne su namirnice u boji
[ 09 08 2012 ]
[ www.pregled.com ] -
Sad kada je proljeće napokon stiglo, valja se pobrinuti da do ljeta skinemo suvišne kilograme koje smo "nabacili" tokom zimskih mjeseci.
Tina Haupert, stručnjak za prehranu i magazin Health savjetuju da u organizam unosite što više namirnica u boji. To vam garantuje da će vaš organizam dobiti sve ključne hranjive tvari i vitamine koji su potrebni da biste sačuvali zdravlje. Osim toga, u šarenom voću i povrću nema mnogo kalorija, a bogato je vlaknima koji podstiču mršanje i daju osjećaj sitosti.
Tina Haupert savjetuje i da se svježe crveno, žuto, narandžasto, zeleno, ljubičasto..., svježe voće i povrće može kombinovati i sa smrznutim namirnicama.
Evo nekoliko načina kako sačiniti jedan kvalitetan i lagan dnevni jelovnik:
Doručak
- Svježe borovnice, jagode i maline dodajte zobenim pahuljicama ili žitaricama
- Koristite smrznute banane ili mladi špinat
- Nasjeckani paradajz i zelenu papriku dodajte u kajganu
- Komad hljeba namažite s maslacom od nekog orašastog voća i poredajte kriške jabuka
Ručak
- Pored standardnog povrća koje stavljate u sendvič dodajte još i krastavce, mrkvu, te sve ono što volite
- Koristite komadiće kelja umjesto krompirića
- Dodajte pržene brokule na pizzu
Večera
- Dodajte pečeno povrće jelima od tjestenine i salatama
- Dodajte sjeckane brokule ili karfiol u umak za špagete
- Dodajte suho voće i orahe u rižu
- Napravite domaću pizzu i stavite na nju mnogo povrća www.klix.ba
Parafango BANJA U KUCI www.zdravlje.de
|
|
Najnovije[ 19 06 2013 ] [ Alternativa i fitoterapija ]
»Apiterapija: Med je najbolji antibiotik
[ 19 06 2013 ] [ Imajte u vidu ]
»Žvaćite svaki zalogaj 30 puta
[ 18 06 2013 ] [ Alternativa i fitoterapija ]
»UJED INSEKTA
[ 18 06 2013 ] [ Imajte u vidu ]
»Otarasite se nepodnošljivog hrkanja
[ 18 06 2013 ] [ Imajte u vidu ]
»Felikitas
[ 18 06 2013 ] [ Nega tela ]
»Crna čokolada i paradajz štite kožu od UV zračenja
[ 18 06 2013 ] [ Imajte u vidu ]
»Da svaka žena postane majka: 3 leka protiv steriliteta
[ 17 06 2013 ] [ Alternativa i fitoterapija ]
»Alternativna medicina
[ 17 06 2013 ] [ Ishrana ]
»Aronija
[ 16 06 2013 ] [ Imajte u vidu ]
»Probiotici i antibiotici
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Pregled vesti |
|
Pregled nauka |
|
Pregled zdravlje |
|
|
|
